8月1〜7日練習メニュー トータル約75 km 8月1日 6.5kmジョグ 8月2日 10kmジョグ200m3本 31-30-27 8月3日 6.5kmジョグ 3km3'36-3'36-3'28 8月4日 11.5kmジョグ 60分 8月5日 11.5kmジョグ 65分 8月6日 15km ペーラン61'17 8月7日 1000m5本 3'15-3'18-3'22-3'26…