ガンデンのジョグノート MENU

2022-08-11から1日間の記事一覧

【ヒート( 暑熱順化)トレーニングで速くなる?】夏の走り込みがマラソンに効果的な理由

こんにちは岩田です。 今日は、2年ぶりくらいに30kmジョグで走りました。 走った時間はトータル2時間半。汗でびしょびしょでした。 9時半に出走したことと良い天気だったこともあり、気温32~34度の中で後半はふらふらになりました。 涼しい時間に走るべきか…