8月15〜21日練習メニューの振り返りです。 週間走行距離78km 8月15日 6.5kmジョグ34'40 8月16日 10kmジョグ57分 8月17日 6.5kmジョグ41分 8月18日 6.5kmジョグ35分37 6kmビルドアップ3'52-52-42-42-33-24 アップ600mダウン1km 8月19日 10kmジョグ57分37 8月2…