2022年8月1日~8月7日練習メニュー
8月1〜7日練習メニュー
トータル約75 km
8月1日 6.5kmジョグ
8月2日 10kmジョグ200m3本 31-30-27
8月3日 6.5kmジョグ 3km3'36-3'36-3'28
8月4日 11.5kmジョグ 60分
8月5日 11.5kmジョグ 65分
8月6日 15km ペーラン61'17
8月7日 1000m5本 3'15-3'18-3'22-3'26-3'21
最近暑すぎるせいかジョグですらきついです。
15kmのルーティンコースで走るペーランもキロ4分を維持できなくなってきました。
調子が落ちてるのかなと思いきや気候の影響がでかそうです。
久しぶりに1000mのインターバルを大阪城公園でしましたが、全く走れなくて逆にびっくりしました。
暑い日が続いており、しばらくはきつさとタイムが一致しない日が続きそうです。
14日までお盆休みなので次の一週間は走り込みたいと思います。
てかそろそろ一人での練習はまぁまぁ辛くなってきました。