【エアトラック】森ノ宮/大阪城公園周辺のポイント練習に最適なランニングスポット
こんにちは岩田です。
昨日は久々にもりのみやキューズモールのエアトラックでポイント練習をしてきました。
あいにくの雨でしたが、300m×10本を仲間たちとして久々に楽しく走ることができました。
レストが長かったからか思ったより走れました。
今回は、練習で使用したエアトラックのおすすめポイントをご紹介したいと思います。
ちなみにですが、私は大阪城公園まで3kmほど離れた場所に住んでいることもあり、よく利用するおすすめの場所でもあります。
エアトラックについてある程度知っている方は利用のすすめからご覧下さい。
エアトラックについて
正式名称
「ヘルスエイド エアトラック」
もりのみやキューズモールBASE屋上にある空中ランニングトラックです。
アクセス
最寄り駅は森ノ宮駅です。
森ノ宮駅を出て谷町四丁目方向へ阪神高速沿いに上がって行った先にあります。
施設には特に入場制限等はないのでキューズモールの入り口から入って屋上へ行けば利用できます。
コースについて
1周300m、3レーンです。
レーンの内側より1レーン、2レーンは走行専用(立ち止り不可)、WALKレーンは歩行専用となっています。
コース入口にもこのことは書いているのですが、ほとんどの人が読んで利用していません。屋上にはフットサル上もあるのでフットサル利用者が1レーンを歩いているなんてことがしばしばあります。。
利用可能時間
平日・土曜 9：00～23：30
日曜・祝日 9：00～20：30
団体利用がある場合は使えない時があります。
有料でもいいので時間外で使用できれば言うことなしなんですが。。
注意事項
・1レーン及び2レーンは左周り(反時計周り)で走行してください。
・WALKレーンは周る方向に制限はございません。すれ違う際にはレーンをはみ出さないようご注意ください。
・エアトラックには横断箇所が2箇所ございます。横断箇所で横断される方は、走行される方に注意してください。尚、指定箇所以外での横断は禁止です。
公式ページにも記載されています。
利用のすすめ
おすすめポイント
無料で利用できる
利用料金はかかりません。団体利用の予約が入っている時を除いて利用時間内であればいつでも使用できる素晴らしい施設です。
100m毎に表示がある
100m毎に白線で表示がされています。そのため、距離を把握しながら練習したいランナーにとってはとても使い勝手の良い練習場所です。
施設のトイレがきれい
キューズモールの施設内にあるランニングスポットなのでトイレがとても綺麗に管理されています。
大阪城公園と比較してもかなり綺麗なので女性も安心して利用できると思います。
悪いところ
利用時間が決まっている
先程利用時間について記載しましたが、キューズモールの営業時間に合わせて利用時間が設定されているため、朝の人が少ない時間帯に練習することはできません。
まぁ、キューズモールにとっては施設を利用してお金を落としてもらわないといけないので営業時間を利用できなくするのは当然ではあると思います。
僕的には100円でもいいので利用料を取って貰った方が後に書く走りやすさの面が上がると思うので良いのですが。
カーブがきつい
300mトラックのため、400mトラックと比べると直線が短く、カーブが急で走りにくいです。そのため、ロードや400mトラックで走っている時の感覚よりもタイムが遅くなる可能性があります。
雨の日だと滑りやすい
滑って転けることはおそらくないとは思います、人口芝なので雨の日や雨が降った後だと滑りやすくなってやや走りにくいです。
特にコンクリートの上に人工芝を置いただけの作りなので場所によってはコンクリートが凹んでいる場所もあるので水たまりができていて、雨から少し時間がたってもまだ水が溜まっていることはあります。
しかしながら雨の日は人がいないので練習はしやすいです。
おすすめの利用時間
朝早くか夜
9:00~10:00もしくは19:00~20:00
キューズモールのオープン時間は10時なので一番おすすめなのはオープン前である9:00~10:00の時間帯です。
大阪城公園公園でウォーミングアップを済ませて9時から走るのが良いのではないでしょうか。
おすすめの練習
ショートインターバル
200m×10~15本、もしくは300m×10~15本あたりが走っている距離を把握しやすく練習に最適だと思っています。
ロングインターバルやペース走もできないことはありませんが、カーブの影響でペースが落ちやすく、走ってるペースときつさが噛みたわなかったりするのであんまりおすすめしません。
荷物の管理について
エアトラックの隣の施設がランニングステーションです。貴重品を預けたい方や走った後にシャワーを浴びたい人におすすめです。
また少しだけ離れますが大阪城公園駅近くにもランニングステーションがあります。
ランニング中の注意点
基本的にはありませんが、スピードを出して走るときに一つだけ注意が必要です。
接触事故
色んな人が利用するので接触には十分気をつけて下さい。
ランナーだけが利用するなら良いですが無料なのでお子さんも利用されます。注意事項を守らず、コース上で立ち止まったり逆走もありえます。ランナーの常識は通用しないと思ってください。人が多い時は、思うように走れないと思ってください。
スピードを出して走る以上は接触だけは気をつけましょう。なので比較的人のいないオープン前か閉店間際を狙って練習しましょう。
まとめ
エアトラックは森ノ宮/大阪城公園からすぐにいける屋上に300mトラックのある無料のランニングスポット。
100m毎に表示があるため、インターバルトレーニングをするのに最適。
使用時にはランナー以外の人との接触に注意が必要。特に小さい子がいる時は気をつけて下さい。
以上になります。
もりのみやキューズモールのエアトラックでは、無料でポイント練習が可能です。
是非、大阪城公園へ訪れたらついでによってみてはいかがでしょうか？
