11月7日から13日までの練習メニューです。 週間走行距離54.5km 今週は龍神駅伝に出場する関係で練習量を減らしたので走行距離は少なめでした。 11月7日 9.6kmジョグ 11月8日 6.9kmジョグ38分04秒 11月9日 トータル8.2km 6kmペース走 20'56 11月10日 10.3kmジ…