2022年12月19日から25日までの練習メニューです。 週間走行距離27km マラソン後ということで練習量をかなり落としてみました。出張もあって走らなかった日もありますが、オフを4日も取ったのはいつぶりがわかりません。 久々のフルマラソンでダメージが思っ…