12月26日から1月1日までの練習メニューです。 12月26日 オフ 12月27日 10km 46分 12月28日 6km 36分 12月29日 2km12分 12月30日 14km 12kmペース走44分(3'41) 1km3'17 12月31日 オフ 1月1日 15km61'38 週間走行距離48km 少しサボり過ぎてるのでぼちぼち練習…