1月2日〜8日までの練習メニューです。 1月2日 13kmトレッドミル70分 1月3日 10km40分 1月4日 17km 15kmペース走57'40 1月5日 オフ 1月6日 8km40分 1月7日 8km 1月8日 9km 6km21'47 週間走行距離65km 年始の休みがありましたが、サボってほとんど練習できてい…