2023年1月9日から15日までの練習メニューです。 1月9日 9km 6km 21'29 1月10日 オフ 1月11日 9km 1月12日 10km50分 1月13日 6km30分 1月14日 6km40分 1月15日 6km 4.5km3'51-3'46-3'36-3'33-DNF 週間走行距離 46km 全く走らない一週間になってしまいました。…