1月23日〜29日の練習メニュー 1月23日 オフ 1月24日 トレッドミル8km 1月25日 トレッドミル8km 1月26日 8km 6km 21'20 1月27日 2kmjog 1月28日 6.5km 1月29日 トータル24km 大阪ハーフマラソン 77'07 17'40-17'40-18'37-19'02-4'05 週間走行距離 約60km 今年…