2023年1月23~29日練習メニュー(大阪ハーフに参加)

1月23日〜29日の練習メニュー

1月23日オフ

1月26日 8km

6km 21'20

1月27日 2kmjog

1月28日 6.5km

1月29日　トータル24km

17'40-17'40-18'37-19'02-4'05

週間走行距離　約60km

今年度初めてのレースでしたが、見事撃沈しました。

後半から上げていって73分30秒を狙いたいと思っていましたが、むしろ足のハリ感が強く後半から足が動かなくなり失速してしまいました。

ここ2ヶ月ほどデスクワークで背中も前腿も凝っていて完全にケア不足でした。

年末から思うように走れた日がなかったので当然の結果もだったのかもしれませんが少し凹みました。

来月は大阪マラソンなのでリベンジしたいところですが、まさかのFブロックスタート。

どうなることかわかりませんが、楽しく走って松阪の記録は越えたいと思います。