こんにちは岩田です。 今日は30km程走ったのですが、腰痛がいつもより酷くなってしまいました。 どうやら原因は、走りすぎたことによって中殿筋周りが凝り固まってしまったようです。 中殿筋周りを筋膜リリースでほぐしたらとても楽になったので今回、ご紹介…