2022年8月15日～8月21日練習メニュー - ガンデンのジョグノート

8月15〜21日練習メニューの振り返りです。

週間走行距離78km

8月15日　6.5kmジョグ34'40

8月16日　10kmジョグ57分

8月17日　6.5kmジョグ41分

8月18日　6.5kmジョグ35分37

6kmビルドアップ3'52-52-42-42-33-24

アップ600mダウン1km

8月19日　10kmジョグ57分37

8月20日 10kmジョグ57分45秒

8月21日　20km83分29秒　1kmダウン

今週は月曜日〜土曜日まで労働＋先週の走り込みによる疲労で前半はかなり体のだるさを感じました。

足も割とぱんぱんに張っていたのですが、内臓にもダメージがきていたようです。

本来であれば12~15kmジョグを2回ほどしておきたかったのですが、妥協してしまったので来週はもう少しがんばりたいと思います。

話は変わりますが、昨日は久しぶりに梅田の地下ビルにある中国整体でマッサージを受けてきました。

コロナ以前は定期的に通うほどマッサージが好きだったのですが、2年間全く行ってなかったので少し懐かしい気持ちになりました。

フットマッサージがかなり気持ちいいのでおすすめです。